In de Tibetaanse Geneeskunde zijn heel veel kruidenpillen, die sterk algemeen immuno-regulerend en immuno-stimulerend werken. Als zodanig leveren zij dus een bijdrage aan de preventie en bestrijding van een (virale) infectie zoals een verkoudheid. Zowel Amchi Nel de Jong als Arjan Korevaar gebruiken zowel preventief als curatief speciale kruidenpillen bij een kans op verkoudheid of een echte kou. Maar als we dit schrijven hebben we net te maken (gehad) met het fenomeen verkoudheid: een verkoudheid kan een signaal zijn dat je gewoon even rust moet nemen. Doe dit dan ook: zeg wat afspraken af en ontspan je. Laat de verkoudheid maar gewoon over je heen komen. Maar eerst iets over preventie. Als het koude seizoen aanbreekt is dat het begin van de preventie. Zorg dat je lichaam warm blijft maar zorg dat je omgeving niet te warm is: zo’n 18 ºC tot 19 ºC is voldoende. Begin de dag met het inademen van buitenlucht. Pas ook je dieet aan. Eet meer warme spijzen zoals soepen en verminder de rauwkost in je dieet. Gebruik kruiden die (de energieën in) het lichaam in balans brengen zoals nootmuskaat, kruidnagel, saffraan voor de lever en kardemom. Vooral de grote (zwarte) kardemom is goed voor de milt en dus voor het immuunsysteem en het bevordert de spijsvertering. Een halve per dag is al voldoende. Matig het gebruik van sinaasappel en grapefruit: door het koelende karakter van deze vruchten geef je een verkoudheid meer kans. Ander fruit zoals de granaatappel en de kiwi bevatten ook veel vitamine c maar een vitamine c tablet kan ook geen kwaad. Drink water wat is gekookt en tot bijna lauw is afgekoeld: dit bevordert de uitscheiding van afvalstoffen en verhoogt het welbehagen. Als huisgenoten of kamergenoten op het werk verkouden zijn, besteed dan meer aandacht aan preventie. Als we ondanks de preventie toch een kou voelen doorbreken dan geld: catch the cold before it catches you. Thee met salie en calendula ondersteunen de afweer en kunnen in sterke vorm worden gebruikt om bij (dreigende) keelpijn te gorgelen. Voor keelpijn werkt een doek, gedompeld in licht verdunde azijn en maximaal 30 minuten rond de keel gebonden en met plastic afgedekt ook. Vlierbes kan ook je afweer tegen virussen ondersteunen. Nel en Arjan hebben de ervaring, dat het gebruik van Tibetaanse kruidenpillen de verschijnselen vermindert: je kunt blijven functioneren zonder echt ziek te worden.