Een goede weerstand hebben impliceert een in balans zijn van lichaam en geest waardoor we een lichamelijke en mentale flexibiliteit hebben om spanningen, emoties en voorbij komende virussen of andere infectiehaarden de baas kunnen zijn.

In de Tibetaanse Geneeskunde neemt de milt een centrale plaats in bij onze fysieke afweer, aldus Amchi Nel de Jong. Het functioneren van de milt staat vooral onder invloed van wat de Tibetanen de slijmenergie noemen. Verstorende mentale emoties als woede, gehechtheid en verkeerde zienswijzen brengen de drie basisenergieën (slijm, wind en gal) uit balans het geen ook invloed heeft op het functioneren van onze milt en dus onze afweer. Onze afweer wordt dus ondersteund door het beoefenen van compassie en ook het minder aandacht besteden aan wat ons ego ons influistert. Bij het wisselen van de seizoenen is er volgens de Tibetaanse astrologie altijd een “tussenseizoen” van 18 dagen waarin de milt actiever is en dan is ons lichaam gevoeliger voor virussen en bacteriën. Vooral in deze perioden zullen we verstandiger moeten leven om onze weerstand op peil te houden. Dus op tijd naar bed (liefst rond 11 uur maar zeker voor middernacht), regelmatig eten, voldoende buitenlucht en beweging. Voor het goed functioneren van onze milt en alle andere organen is het van belang dat onze spijsvertering de voedingsstoffen goed opneemt. Eet daarom niet te veel rauwkost maar vooral gekookte groeten. Laat koud voedsel als paddenstoelen, varkensvlees, witte kool, ijsbergsla, paprika, rijst en aardappels liever staan en nuttig juist vaker soepen in vooral het winterseizoen. Ook kunnen we het functioneren van onze milt ondersteunen door dagelijks een halve grote/ zwarte kardemom te nuttigen (maar niet meer dan een halve) en granaatappel(sap) in vooral het winterseizoen. Eet vooral afwisselend met verse groenten (gekookt of gewokt) en fruit. Als er sprake is van griep, verkoudheid of een andere infectie laat dan sinaasappelsap, dat erg koud is, even staan en neem gewoon een vitamine-C pil. Een belangrijk advies van Nel de Jong: zorg goed voor je milt want veel auto-immuunsysteem ziekten komen voort uit een niet goed functionerende milt. En, blijf bewust van het feit dat verstorende emoties ook op je afweer invloed hebben.