Op het moment dat deze column wordt geschreven laten de media weten dat de Mexicaanse griep tot epidemie is verheven. Amchi Nel de Jong stelt, dat gezonde personen, die dus over een normaal functionerende afweer beschikken, niet bang hoeven te zijn om griep te krijgen. Maar ze benadrukt dat mensen, die griep hebben, wel thuis moeten blijven om te voorkomen dat andere mensen met een verminderde weerstand worden besmet. Wie dat zijn weten we namelijk niet, vandaar dit advies. Een verminderde afweer kan het gevolg zijn van een ongezonde leefstijl. Dat houdt o.a. in te weinig bewegen en slapen, te veel stress en te hard werken, onjuiste voeding, overmatig drankgebruik, roken etc. De Tibetaanse geneeskunde deelt de griep in drie soorten in, die ieder een eigen behandeling vragen. Voor alle varianten geldt dat het houden van (bed)rust de primaire behandeling is. Gun jezelf de tijd om (bed)rust te nemen. De eerste variant kent vooral luchtweg aandoeningen en gaat soms gepaard met sinus- en/of longklachten. Hierbij is het van belang de luchtwegen open te houden door bijvoorbeeld te stomen en wees voorzichtig met Otrivin (xylomethazine). Gebruik liever een fysiologische zoutoplossing als neusdruppels. Dan is er een tweede variant met vooral darmklachten waarbij Nel de Jong benadrukt dat het beter is om zeker de eerste dag te reinigen en geen middelen te gebruiken die stoppen. Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt ook in de vorm van bouillon en thee met honing zodat je suiker en zouten binnenkrijgt. De derde variant wordt gekenmerkt door een algehele malaise: spierslapte, lusteloosheid etc. deze vraagt zeker rust, warmte en behaaglijkheid. Griep gaat bijna altijd gepaard met temperatuur verhoging/ koorts. Bij alle varanten geldt dan ook: zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt (drink ook gekookt water dat voldoende is afgekoeld) en koel mede af door van tijd tot tijd een koude pakking op de haargrens in de nek te leggen. Neem voldoende tijd om uit te zieken en je weerstand weer op te bouwen, dus even geen afspraken. Naast voeding en gedragsadviezen kent de Tibetaanse geneeskunde verschillende kruidenpillen die kunnen helpen de weerstand te vergroten en die zowel preventief als curatief kunnen werken bij griep (epidemieën).